Kickstart dit vintertræningsprogram - Tag imod udfordringen💪 Vis mig nyhedsbrevet i en browser
 
 
 
 
 
 
         
     
Velkommen til et fitness-slaraffenland

Kære læser
Vinteren er officielt over os, og det betyder ikke kun hyggelige stunder foran pejsen, men også en fantastisk mulighed for at nå dine fitnessmål.
 
Vi ved, at vintermånederne kan være udfordrende, og det er normalt at føle sig lidt nede på energi og humør – og du ved sikkert godt, at der er en solid allieret i kampen mod vinterdepression – nemlig STYRKETRÆNING!
 
Vi er klar til at inspirere dig til at forblive aktiv og holde fast i de sunde vaner i vintermånederne.
 
Vigtig info:

Vi hæver booking-barren
Nu kan du booke op til 15 hold over 30 dage. HUSK at sætte dig på venteliste, så du kan komme med, hvis der kommer afmeldinger.

Der kan hurtigt komme plads på et hold.

Brug appen til afmelding
Sørg for at have appen downloadet, så du nemt kan afmelde dig dit hold, hvis du bliver forhindret. Dermed skaber du plads til dine trænings-kolleger. 👌

Receptionen kan desværre ikke afmelde dig.
Hent din medlemsapp
Hent vores app “FysioDanmark Nord” og hold styr på dine holdbookinger og nyheder fra dit fitnesscenter.
  • Synkroniser dine holdbookinger med din kalender
  • Se dine hold fra startskærmen
  • Hurtig adgang til seneste nyt
  • Din profil lige ved tommelfingeren
God stil, god holdtræning
Proceduren for ind- og udgang på hold
Vi vil så gerne undgå den dårlige stemning, når vi skal ind på vores hold og træne. Derfor skal vi alle sammen hjælpe til med at overgangen, fra ét hold til et andet, går så smertefrit som muligt. 
 
Har du et hold, der f.eks. starter kl. 18.00, så skal du være sød at vente med at gå ind i salen til kl. 18.00. Samtidig skal vi allesammen også gøre os umage med at være ude af salen igen til rette tid - slutter dit hold efter planen 17.55, skal du have forladt lokalet, så holdet kl. 18.00 kan komme ind i salen kl. 18.00.
 
I cykelsalen er det også god stil at rydde op efter sig selv (tørre op, løsne sadler/styr og sætte flasker på plads) samt at tage et par klip klappere på, til og fra cykelsalen, hvis du sveder meget.

✔ Gå ikke ind, hvis holdet er igang
✔ Hold tilbage, lad det færdige hold komme ud, før du går ind
✔ Kom hurtigt ud, når holdet er færdigt
✔ Tag hyggesnakken eller spørgsmål til holdtræneren uden for træningslokalet
✔ Henvend dig til receptionen, hvis du oplever gentagne gener.

Vi håber på jeres forståelse og rigtig god træningslyst 💪🏻

Varm op med vores vintertilbud
Sæt vinteren i bevægelse og lad os sammen holde fast i det sunde og stærke fællesskab, vi har her i centeret.
 
Vores vintermotivation til dig: 
 
Endorfin Boost: Styrketræning udløser endorfiner, kroppens naturlige "lykkehormon," der kan hjælpe med at forbedre dit humør og reducere stress.
 
Øget Energi: Selv korte styrketræningspas kan øge din energi og bekæmpe træthed, hvilket er afgørende i de mørkere vintermåneder.
 
Fællesskab: Træn sammen med ligesindede og oplev styrken i vores fællesskab. Vi er her for at støtte hinanden og dele motivationen.
 
 
Sæsonens træningsprogram:
Lad vores erfarne trænere skræddersy et vintertræningsprogram, der passer til dine mål og tager højde for årstidens særlige udfordringer. Uanset om du ønsker at opbygge styrke, forbedre konditionen eller bare holde dig aktiv, er vores træningsprogrammer designet til at opfylde dine behov.
Se vores personlige træningsforløb her
Pulsen op:
Vi har et ret stort udbud af cykelhold, som kan holde dig igang uanset, om du er nybegynder eller er godt garvet. Her er mange forskelige holdinstruktører, så du har god mulighed for at finde en, der passer dit gemyt og hver og en vil være behjælpelige med at finde dit niveau.
Læs om vores cykelhold her
Saunagus:
Forkæl dig selv i vores sauna efter en intens træning. Den står klar til at hjælpe dig med at slappe af og genoplade dine batterier. Det er den perfekte måde at bekæmpe vinterens kulde og forkæle dig selv lidt ekstra.

Tilmeld dig også vores saunagus-hold og få mere ud af din restitution.
Find saunagus på holdplanen her
UDVIDEDE SAUNATIDER
Saunaen er varm i følgende tidsrum:

Mandag-torsdag:
Kl. 9-13 samt kl. 16-21
Fredag:
Kl. 9-12 samt kl. 16-19

Lørdag, søndag og helligdage:
Kl. 9-13

Beskyt dine knæled på skiferien

Vi tilbyder leje af den prisvindende knæskinne SecuTec Genu fra Bauerfeind. Lej en skinne hos vores partner Fysio-Shop.dk og få den tilpasset hos os.

Vi sørger for at skinnen kommer til at side helt rigtigt på dine ben.
Læs mere
 

Toscana 2024

Vil du med på årets store cykelrejse?
Kom i god cykelform sammen med andre, mens vi forbereder os på at opleve smukke Toscana fra vores racercykel. Vi bruger vintermånederne på at træne os op og sammen rejser vi afsted til sommer.

👉 Udrejse fra København
    Torsdag d. 6. juni
👈 Hjemrejse fra Firenze
    Torsdag d. 13. juni
Læs mere
Vi er her for at hjælpe dig med at nå dine træningsmål.
Uanset om du vil forme din krop, forbedre din sundhed eller finde ny motivation, vil vi være dit foretrukne sted. Tak fordi du er en del af vores fitnessfællesskab.
 
Vi ser frem til at hjælpe dig med at opnå dine mål og videre.
 
 
 
 
 
  
 
Kontakt
FysioDanmark Hillerød
Milnersvej 39A ∙ 3400 Hillerød
Tlf: 48 26 80 13 ∙ mail: info@fdhi.dk
www.fdhi.dk
Klik her for at framelde dig vores nyhedsbrev