God Sommer 🌞 Vis mig nyhedsbrevet i en browser
 
 
 
 
 
 
         
     
Velkommen til et fitness-slaraffenland

Kære læser
Sommerferien er på trapperne, og alle er klar til afslapning 😎

Sundhedsstyrelsen kom med en opdatering af anbefalingerne for motion lige her på trapperne til en velfortjent ferie, og vi ved, at det kan være svært at komme ned i centret, når hyggen og det gode vejr trækker.
Tag du en velfortjent ferie og husk blot at vi giver dig alle muligheder for at holde din træning ved lige i ferien.
Når du er klar til at tage anbefalingerne om styrketræning alvorligt, så er vi også klar til at vejlede dig.

 
Ifølge Sundhedsstyrelsens nye anbefalinger er det vigtigt, at både børn, unge og voksne får styrketrænet deres muskler flere gange om ugen.
 
  • Vi har et team af personlige trænere der står klar til at hjælpe dig igang
  • Vi har EGYM, der kan give dig en effektiv og lynhurtig træning, på dage hvor du hellere vil på stranden.
  • Vi har udendørshold, så du kan træne i sol og frisk luft. 
 
 
 
 
Styrketræning er nu en officiel anbefaling
Sundhedsstyrelsen anbefaler, at styrketræning af de store muskelgrupper bør være en del af hverdagen, for alle over fem år.
Vi har længe vist at træning af de store muskelgrupper har en gavnlig effekt på en lang række helbredstilstande og har en virkning, der rækker langt ud over selve styrkelsen af musklerne.

Vi ser det hos vores patienter i fysioterapien gennem hold- og selvtræningsforløb og på fitnessmedlemmerne i træningscenteret når I tager hul på cirkeltræningen, styrkemaskinerne eller løsvægtene.
 
Derfor glæder det os utroligt meget at styrketræning nu er en del af de officielle anbefalinger for fysisk aktivitet.
 
Børn og unge (5-17 år) mindst 3x om ugen.
Voksne (+65 år) mindst 2 gange om ugen

Start din styrketræning med en personlig træner
Det kan være svært at ændre vaner, f.eks. at skulle i gang med træning. Men det kan sagtens gøres spændende og endda sjovt – uden for meget bøvl.
Vores personlige trænere har stor erfaring med at hjælpe deres klienter på vej til et stærkere liv.
Se vores Personlig træningsforløb og priser her
 
Er det lidt for godt vejr til at du vil ind i et træningscenter? Så kan det gøres hurtigt eller udendørs.

Hurtig styrketræning
Har du prøvet vores EGYM cirkeltræningsmaskiner? EGYM er digitale og intelligente maskiner, der tilpasser sig automatisk.
 
Du kan træne hele din krop på 15-45 minutter.
Læs mere...

Træning i det fri
I sommerperioden laver vi enkelte hold udendørs, det giver gode muligheder for at komme til at holde formen ved lige under åben himmel.
 
Vi mødes i Sorgenfri Slots park ved kanin øen 👍
Læs mere...

Hold på din fokus med en kropsanalyse
Hold motiveringen med en InBody-måling. den laver en avanceret kropssammensætningsanalyse, der bruges til at vurdere forholdet mellem muskelmasse, fedtmasse og vand i kroppen.
 
Det koster 50,- pr. måling og så får du en profil, så du altid kan sammenligne dine fremskridt ved næste måling.
 
Aftal tid til dine målinger i receptionen på info@fdly.dk
Læs mere om kropsanalysen
 
 
 
 
 
  
 
Kontakt
FysioDanmark Lyngby
Gl. Lundtoftevej 1E, 1.sal ∙ 2800 Lyngby
Tlf: 45 88 17 36 ∙ mail: info@fdly.dk
www.fdly.dk
Klik her for at framelde dig vores nyhedsbrev